Championsleaguefinal, Krämpfe und die Unlogik von Trainern und Betreuern

Ich habe mich so etwas von geärgert gestern, als ich gestern den Championsleague Final live mitverfolgt habe. Schon vor dem Ende der regulären Spielzeit wand sich Gareth Bale mit Krämpfen im Strafraum. Doch nach der regulären Spielzeit wurde Wasser getrunken. Unfassbar. Da habe ich lauter Ferraris auf dem Spielfeld, aber ich gebe ihnen wenn es hoch kommt gerade mal Biodiesel. Hätten die Jungs eine Mischung von Kohlenhydraten mit den verzweigtkettigen Aminosäuren BCAA’s zu sich genommen, wären kaum noch Krämpfe aufgetreten. Warum dies in Spanien nicht bekannt ist, bleibt ihr Geheimnis.

Leider machen unbegreifliche Ernährungsgewohnheiten auch nicht vor Fussballern halt oder vor allem nicht vor komischen Betreuern. Die Liste ist inzwischen Lang. In Dortmund werden den Spielern die Kohlenhydrate gestrichen, weil diese ja zu dick sind, in Frankfurt treibt eine 22jährige Veganerin ihr Unwesen, die als Foodbloggerin ohne Ausbildung ja sicherlich die Kompetenz für Fussballer mitbringt. Ein bekanntes Beispiel haben wir auch in der Schweiz. Dem FCZ wurden ebenfalls die Süssgetränke gestrichen, Kohlenhydratgetränke im Training waren auch nicht genehm, befohlen vom Ernährungsberater der ETH Zürich und vom ehemaligen Athletiktrainer.

Wie fatal sich so etwas auswirken kann, soll an dieser Stelle kurz beschrieben werden. Ein paar grundlegende Fakten zum Thema:

Wer zu wenige Kohlenhydrate zu einem fussballtypsischen Training konsumiert, der hat folgende Auswirkungen:

• Schlechtere Regeneration, 
• Verschlechterung des aeroben Stoffwechsels 
• Deutlicher Krampfanstieg der Sportler ab der 60. Minute.
• Schlechtere Koordination ab der 60 Minute.
• Schlechtere koordinative Lernfähigkeit im Training.
• Substanzabbau auch auf muskulärer Ebene.
• Verletzungsanfälligkeit und Krankheitsanfälligkeit geht hoch.
• Sprints können nicht so oft angesetzt werden weil der anaerobe Stoffwechsel abhängig ist von der Kohlenhydratzufuhr während dem Training. 
• Die Spieler übersäuern viel Schneller. Der Spieler kamm kaum mehr Vollgas geben ab der 60, Minute.
• Langfristig Verschlechterung der Konzentrationsfähigkeit, inneren Ruhe, Kreativität.
• Verschlechterung der Trainingsqualität ab der 45.. Minute.

In meiner 15jährigen Erfahrung in Mannschaftsportarten in der Schweiz und Deutschland, darunter 1. Bundesliga, NLA, Fussball, Eishockey, Basketball konnten wir diese und andere Fakten sammeln und mit Daten der Leistungsdiagnostik überprüfen. Wir haben einmal bei einer Mannschaft Kohlenhydrat/Protein Shakes nach dem Training und Icetea während dem Training eingesetzt. Wir waren erstaunt, als danach viele Spieler abgenommen haben. Der Grund war nicht etwa der phantastische Proteinshake, die Spieler waren danach einfach nicht mehr so hungrig und assen demzufolge auch weniger Schrott. Vielleicht sollte sich Dortmund dies einmal durch den Kopf gehen lassen.

Wenn jemand am Morgen und am Nachmittag ein hartes Training durchführt, dann kann durch ein einfach verdauliches Essen nicht die die Menge Kohlenhydrate zugeführt werden, welche für das Nachmittagstraining wichtig wären. Wenn nun wie beim FCZ sämtliche Süssgetränke gestrichen werden, dann ist schlicht und einfach jedes Nachmittagstraining weniger effektiv usw.

Da werden Mannschaften aus hunderten von Millionen zusammengestellt, doch weil der Athletiktrainer null Plan bei der Energiezufuhr hat oder die Ernährungsberaterin mehr Ahnung vom Bloggen als vom Sport können diese Millionen ihr volles Potential nicht immer ausschöpfen. Unfassbar!

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, darf gerne geteilt werden, dass sich auch bei er baldigen EM noch mehr Menschen wundern, warum Krämpfe immer noch Alltag im Fussball sind. Mit Begeisterung euer Jürg

 

www.erpse.ch - Schule für Ernährungsdiagnostik

Kommentar schreiben

Kommentare: 24
  • #1

    Mayola Dohrmann (Samstag, 04 Februar 2017 00:00)


    Thanks designed for sharing such a pleasant idea, post is pleasant, thats why i have read it completely

  • #2

    Mui Yarber (Samstag, 04 Februar 2017 05:27)


    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is excellent blog. An excellent read. I will certainly be back.

  • #3

    Jani Whitsett (Samstag, 04 Februar 2017 08:28)


    Hello I am so thrilled I found your blog page, I really found you by mistake, while I was looking on Google for something else, Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don't have time to look over it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the superb work.

  • #4

    Karina Mccay (Sonntag, 05 Februar 2017 01:36)


    I am regular visitor, how are you everybody? This post posted at this website is genuinely fastidious.

  • #5

    Hobert Brundige (Sonntag, 05 Februar 2017 02:58)


    We absolutely love your blog and find the majority of your post's to be just what I'm looking for. can you offer guest writers to write content in your case? I wouldn't mind producing a post or elaborating on some of the subjects you write regarding here. Again, awesome website!

  • #6

    Nina Anastasio (Montag, 06 Februar 2017 00:37)


    I've been browsing online more than 3 hours these days, but I by no means found any interesting article like yours. It's lovely worth sufficient for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good content material as you probably did, the internet will be a lot more useful than ever before.

  • #7

    Albina Brin (Montag, 06 Februar 2017 15:09)


    First of all I would like to say awesome blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your head prior to writing. I have had trouble clearing my thoughts in getting my thoughts out there. I truly do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually wasted just trying to figure out how to begin. Any suggestions or hints? Many thanks!

  • #8

    Karey Stribling (Montag, 06 Februar 2017 16:48)


    Actually no matter if someone doesn't understand after that its up to other people that they will assist, so here it happens.

  • #9

    Mitsue Gagne (Montag, 06 Februar 2017 19:30)


    Hurrah, that's what I was exploring for, what a data! present here at this blog, thanks admin of this web page.

  • #10

    Dewey Magby (Montag, 06 Februar 2017 20:32)


    Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme. Cheers

  • #11

    Ok Marland (Dienstag, 07 Februar 2017 12:10)


    Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  • #12

    Wonda Iversen (Dienstag, 07 Februar 2017 13:20)


    Hey there I am so delighted I found your webpage, I really found you by mistake, while I was researching on Google for something else, Regardless I am here now and would just like to say many thanks for a marvelous post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don't have time to go through it all at the moment but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the fantastic job.

  • #13

    Latosha Rebuck (Dienstag, 07 Februar 2017 20:37)


    For newest information you have to pay a quick visit the web and on web I found this website as a best site for most recent updates.

  • #14

    Garrett Waddell (Dienstag, 07 Februar 2017 21:50)


    I am regular reader, how are you everybody? This post posted at this web page is genuinely fastidious.

  • #15

    Dia Claro (Mittwoch, 08 Februar 2017 00:04)


    Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I've been trying for a while but I never seem to get there! Thanks

  • #16

    Darlene Ogilvie (Mittwoch, 08 Februar 2017 08:33)


    Wonderful post! We are linking to this great article on our site. Keep up the good writing.

  • #17

    Arnette Theiss (Donnerstag, 09 Februar 2017 02:02)


    Hey! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa? My blog discusses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you might be interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!

  • #18

    Antonina Gongora (Donnerstag, 09 Februar 2017 02:36)


    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this article plus the rest of the website is also really good.

  • #19

    Lula Selvy (Donnerstag, 09 Februar 2017 04:18)


    certainly like your web-site but you need to take a look at the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very bothersome to tell the truth on the other hand I'll surely come back again.

  • #20

    Katie Zipp (Donnerstag, 09 Februar 2017 13:20)


    Right away I am ready to do my breakfast, later than having my breakfast coming over again to read more news.

  • #21

    Tami Caruso (Donnerstag, 09 Februar 2017 14:13)


    Hello my family member! I wish to say that this article is amazing, great written and come with almost all vital infos. I'd like to look extra posts like this .

  • #22

    Ela Harwood (Donnerstag, 09 Februar 2017 17:56)


    Good post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon everyday. It's always interesting to read through content from other authors and use something from other web sites.

  • #23

    Rachel Wynkoop (Donnerstag, 09 Februar 2017 20:37)


    I think this is among the most significant information for me. And i am glad reading your article. But wanna remark on some general things, The site style is great, the articles is really great : D. Good job, cheers

  • #24

    Carmen & Jasmin (Donnerstag, 04 Mai 2017 22:35)

    Echt ein genialer Blog Beitrag. Wir haben so schmunzeln müssen beim Lesen. Das gleiche haben wir auch schon so oft diskutiert... v.a wie das sein kann... Da wird so viel Geld investiert, aber nicht in eine gute Ernährungsberatung. Auf die wird vergessen?! Lg aus Österreich